Uit de
Praktijk

Je hoort vaak: "Doe alleen dingen die je positieve energie geven." Maar daarna komt dan altijd de vraag: "Moet ik alles wat me energie kost dan laten?" Nee, je kunt het proberen, maar je zult er al snel achter komen, dat het een onmogelijke opgave gaat worden. En dat het je alleen maar energie zal gaan kosten. Waar het om gaat is het verschil te kunnen herkennen, zodat je daarna kunt kiezen wat je met jouw energieslurpers gaat doen. Laten gaan: de sportschool Mijn energieslur

Therapeutisch schrijven, ook bekend als expressief schrijven of schrijftherapie, is een manier om via woorden emoties te verwerken en meer inzicht in jezelf te krijgen. Het principe is eenvoudig. Door je gedachten en gevoelens op te schrijven, kun je zien wat er in je omgaat. Dat kan helpen om spanning los te laten, rust te vinden en je zelfbewustzijn te vergroten. Wanneer je opschrijft wat je bezighoudt, krijg je meer overzicht in wat je voelt. Schrijven kan orde brengen in

Het staat op tegeltjes, in zelfhulpboeken en op sociale media: "Blijf dicht bij jezelf" of "Wees gewoon jezelf". Het klinkt als het eenvoudigste advies ter wereld. Maar op een van mijn recente berichten reageerde Benny met een interessante vraag: "Hoe kun je jezelf worden als niemand weet wat jezelf zijn is?" En die reactie raakt precies de kern. Want laten we eerlijk zijn: wat betekent het eigenlijk om 'jezelf' te zijn? Is er ergens diep vanbinnen een kant-en-klare, vastomli

Vraag me hoe het gaat en het antwoord is bijna altijd hetzelfde: 'Het gaat prima.' Dat antwoord krijgt een buurvrouw en ook een oud-collega die ik toevallig tegenkom. Het is mijn antwoord, wanner een kennis het vraagt op een verjaardag. Het is niet gelogen, maar het is ook niet de hele waarheid. Het is het antwoord dat bij het contact past. Oppervlakkige contacten vragen ook niet om mijn werkelijke staat van zijn. Bij mijn volwassen kinderen ligt dat inmiddels anders. Daar ka

Communicatie loopt vaak vast, omdat we ervan uitgaan, dat de ander op dat moment al beschikte over het inzicht dat we nu allebei hebben. Dat is zelden waar. Mensen reageren op basis van wat ze op dat moment weten, wat ze voelen en wat ze kunnen emotioneel aankunnen.

Het begrijpen van je eerste 20 levensjaren is cruciaal, omdat de tijdsgeest uit die periode het onzichtbare fundament vormt van wie je bent. Het helpt je om op drie manieren met meer helderheid naar jezelf te kijken: Je ontdekt je 'onbewuste blauwdruk': De waarden. De geschreven én ongeschreven regels en de maatschappelijke sfeer uit je jeugd bepalen hoe je naar vrijheid, werk, relaties en veiligheid kijkt. Pas als je die tijdsgeest kun 'herkennen', kunt doorzien als het ware